Как снять отеки и улучшить овал лица с помощью массажа

Утренние отеки лица, потеря четкости его овала и ощущение тяжести в области скул, подбородка – распространенные проблемы. И они связаны с различными факторами, включая задержку жидкости в организме, возрастные изменения и стресс. Но существует доступный и эффективный способ борьбы с этими неприятными проблемами – массаж лица. Этот метод ухода за кожей не только помогает справиться с отечностью, но и улучшает кровообращение, стимулирует лимфодренаж, приводит в тонус лицевые мышцы.

Анатомические основы отеков лица

Чтобы понять, как массаж помогает решить проблемы, нужно разобраться в анатомии лица и механизмах образования отеков. На лице расположена сложная сеть кровеносных и лимфатических сосудов, которые отвечают за питание тканей и выведение продуктов обмена. Если эта система работает неэффективно, то в тканях накапливается избыточная жидкость, что приводит к отечности, снижению четкости контуров лица.

Для понимания того, как массаж воздействует на отеки, необходимо также рассмотреть строение тканей лица. Они состоят из нескольких слоев:

эпидермиса;
дермы;
подкожной жировой клетчатки.

Под этими слоями располагается сложная система мышц, которые отвечают за мимику и поддержание формы лица.

Лимфатическая система лица играет важную роль в поддержании водного баланса тканей. Лимфатические сосуды собирают избыточную жидкость и транспортируют ее к лимфатическим узлам, где она очищается и возвращается в систему кровообращения. Основные лимфатические узлы лица располагаются в области ушей, под нижней челюстью и на шее.

У кровеносной системы лица также есть особенности. Артерии доставляют кислород и питательные вещества к тканям, а вены отводят кровь с продуктами метаболизма. Венозная система лица тесно связана с лимфатической, и нарушения в одной из них неизбежно влияют на другую.

Причины возникновения отеков

К отекам лица приводит множество причин. Понимание механизмов их возникновения поможет выбрать наиболее эффективную технику массажа. Наиболее распространенными причинами отеков являются:

задержка жидкости в организме, которая вызвана избыточным потреблением соли;
недостаточное потребление воды;
гормональные изменения.

Возрастные изменения также играют важную роль в образовании отеков. С возрастом эластичность кожи снижается, снижается тонус мышц лица, а лимфодренаж становится менее эффективным. Это приводит к застою жидкости в тканях, формированию стойких отеков.

Стресс и недостаток сна влияют на водный баланс организма. Кортизол, гормон стресса, способствует задержке натрия и воды в тканях. Дефицит сна нарушает процессы восстановления и детоксикации, что также приводит к отечности.

Неправильная осанка, особенно при длительной работе за компьютером, может нарушать лимфодренаж в области шеи и лица. Сжатые сосуды не способны эффективно транспортировать лимфу, что приводит к ее застою в тканях лица.

Принципы лечебного массажа лица

Эффективный массаж лица основывается на нескольких ключевых принципах, которые важно понять для достижения максимального результата:

Направление движений по линиям лимфотока. Лимфатическая жидкость движется в строго определенном направлении, от периферии к центру, затем к лимфатическим узлам.
Градация давления. Массаж должен начинаться с легких поглаживающих движений, которые активируют поверхностные лимфатические сосуды. Затем давление постепенно увеличивается для воздействия на более глубокие слои тканей. Но воздействие не должно быть болезненным или травмирующим.
Последовательность воздействия. Массаж лица всегда начинается с подготовки лимфатических узлов. Затем осуществляется переход к основным зонам лица и заканчивается сеанс повторной активацией узлов для улучшения оттока лимфы.
Регулярность. Единичные процедуры дают временный эффект. Для сохранения результата в течение длительного времени, необходимо делать массаж регулярно.

Соблюдение перечисленных принципов – залог эффективной борьбы с отеками и восстановления овала лица.

Подготовка к массажу

Правильная подготовка к массажу – это половина успеха. Начинать следует со снятия макияжа, очищения кожи от загрязнений. Для этого нужно использовать мягкие средства, подходящее типу кожи, чтобы не вызвать раздражения.

После очищения рекомендуется нанести массажное масло, легкий увлажняющий крем или обычное растительное масло (жожоба или миндальное). Оно обеспечивает легкое скольжение пальцев по коже, предотвращает растяжение и травмирование.

Температура помещения должна быть комфортной, а руки массажиста – теплыми и чистыми. Если они холодные, то это может спровоцировать спазм сосудов, что снизит эффективность процедуры.

Важно создать спокойную атмосферу. Массаж лица – это не только физическая процедура, но и возможность расслабиться, снять напряжение. Приглушенный свет, спокойная музыка или просто тишина помогут расслабиться.

Базовая техника лимфодренажного массажа

Лимфодренажный массаж лица делается по определенной схеме. Он начинается с активации лимфатических узлов. Для этого легкими круговыми движениями массируется область за ушами, где располагаются околоушные лимфоузлы. Затем мастер переходит к узлам, расположенным под нижней челюстью. Завершается активация воздействием на шейные узлы.

После подготовки лимфоузлов начинается массаж лба. От его центра легкие поглаживающие движения перемещаются к вискам. Это повторяется несколько раз с постепенным увеличением давления. Важно, чтобы все движения были направлены по ходу лимфотока – от центра к периферии.

Область вокруг глаз требует особенно деликатного подхода. Кожа здесь очень тонкая и чувствительная. Поэтому для массажа используются только безымянные пальцы, так как они оказывают наименьшее давление. Движения должны быть очень легкими. Они начинаются в районе внутреннего угла глаза, перемещаются по нижнему веку к внешнему углу. Затем по верхнему веку выполняется возврат к внутреннему углу.

Массаж щек выполняется от крыльев носа к ушам. Для этого используется вся ладонь или несколько пальцев, в зависимости от размера обрабатываемой области. Движения должны быть плавными и ритмичными. Особое внимание уделяется области скул, где часто скапливается лимфа.

Область подбородка и нижней челюсти массируется от центра подбородка к ушам. Здесь можно использовать более интенсивные движения, так как кожа в этой области плотнее. Но она играет важную роль в формировании овала лица.

Специальные техники для коррекции овала лица

Для улучшения овала лица используются специальные массажные техники. Они воздействуют на глубокие слои мышц, приводят их в тонус. Одна из таких техник – массаж по методу скульптурирования. Ее суть заключается в интенсивном воздействии на определенные точки лица для стимуляции мышечной активности и улучшения микроциркуляции.

Техника пощипывания активизирует кровообращение и лимфоток. Легкие пощипывающие движения охватывают всю поверхность лица. Начинается такой массаж в центре и смещается к периферии. Эта техника особенно эффективна для области щек и подбородка.

Массаж биологически активных точек значительно усиливает эффект от процедуры. На лице располагается множество акупунктурных точек, стимуляция которых улучшает общее состояние кожи, способствует детоксикации тканей. Они находятся в области висков, между бровями, у крыльев носа и в углах рта.

Использование специальных инструментов

В современной косметологии есть множество инструментов, которые могут усилить эффект от массажа лица. Роллеры из натурального камня дают охлаждающий эффект, способствуют сужению сосудов. Это помогает уменьшить отечность.

Гуаша – традиционный китайский инструмент для массажа, который позволяет прорабатывать глубокие слои тканей и стимулирует лимфодренаж. Техника гуаша требует определенных навыков, но при правильном выполнении дает отличные результаты.

Вакуумные банки для лица создают отрицательное давление, которое стимулирует кровообращение и лимфоток. Но их нужно использовать осторожно, чтобы не повредить капилляры и не оставить синяки.

Микротоковые устройства воздействуют на мышцы лица слабыми электрическими импульсами. Это приводит их в тонус, улучшает метаболизм в тканях. Такие приборы зачастую используются в профессиональной косметологии, но существуют версии для домашнего применения.

Противопоказания и меры предосторожности

Несмотря на безопасность массажа лица, существуют определенные противопоказания, которые необходимо учитывать. К ним относятся:

острые воспалительные процессы на коже, такие как акне в стадии обострения,
герпес;
дерматиты.

При онкологических заболеваниях нельзя делать массаж без консультации с врачом. Физическое воздействие может активировать распространение патологических клеток по лимфатической системе.

Повышенная ломкость сосудов и склонность к образованию синяков требуют особой осторожности при выполнении массажа. В таких случаях следует избегать интенсивного воздействия.

Беременность не является противопоказанием для массажа лица. Но следует избегать воздействия на определенные акупунктурные точки, которые могут стимулировать сокращения матки.